perjantai 28. maaliskuuta 2014

Suklaanhimon ja kiireisen arjen pelastus

Proteiinipatukat on kätevä välipala kun on kiire ja pitää nopeesti syödä jotain tai hyvä tapa huijata makuhermoja suklaahimon iskiessä. Ihan mahtava pelastus myös eilen kun oli hirvee nälkä ja kaivoin banaania laukun pohjalta ja se oli muussautunut sinne kaikkien kirjojen väliin ihanasti. Onneks olin juuri hakenut postista paketillisen Teho Sport patukoita, muuten olis voinut ehkä ärsyttää, nyt olin lähinnä onnellinen että oli hyvä syy syödä laukun pohjalla pyörineen banaanin sijaan suklainen proteiinipatukka.


OLYMPUS DIGITAL CAMERAJa on muuten rapeeta! Mun ensimmäiset kokemuset proteiinipatukoista ei ollut mitkään parhaat. Sillon ei vielä ollu näin laajat valikoimat eri merkkejä ja makuja, niin tietenkin onnistuin valitsemaan juuri sen kuivimman ja jauhosimman patukan. Onneks on tullut maisteltua monia muitakin makuja sen jälkeen, mutta nämä patukat on kyllä harvinaisen rapsakoita, kuten kuvastakin näkee.


OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERARavintoarvotkin on kohdallaan. 60 gramman patukassa on 24,1g protskua ja vain 1,5g sokeria mistä annan kyllä lisäpisteitä. Proteiinin lähteinä tässä on maitoproteiini (hera) ja soijaproteiini. Patukkaa mainostetaan syötäväksi treenin jälkeen palautumiseen, joten heraproteiinista plussaa, koska imeytyy nopeammin ja auttaa paremmin palautumisessa kuin soija. Maun puolesta tämä menee kyllä ihan herkkunakin, jos ei palautumiseen halua näitä syödä.


Postaus on tehty yhteistyössä Buzzador.com kanssa. Buzzauksen ideana on testata tuotteita ja jakaa omia kokemuksia muiden kanssa. Jos teitä kiinnostaa tuotteiden testaus, käykää ihmeessä lukemassa Buzzadorista lisää :)


-Miia

maanantai 24. maaliskuuta 2014

Kauneusleikkauksista

Tää on aihe on varmasti aika ajankohtainen ja mun täytyy sanoa näin heti alkuun, että en pidä kauneusleikkauksista. Entiten mua huolestuttaa kauneusleikkausten vaikutus yhteiskuntaan ja nuoriin naisiin. Esimerkkinä voisin ottaa tässä esille Miss Universum kisat. Alla olevasta kuvasta näkee viime vuoden voittajan ennen kauneusleikkauksia ja jälkeen. Jotenkin surullista, että jokainen tyttö on tuolla kisoissa niin leikelty ja feikki, että enemmin siellä kisataan siitä kenellä on paras kauneuskirurgi. Onhan se ilmiselvää, että kaikki nämä kisaavat tytöt näyttävät aivan samperin hyvältä, mutta mun mielestä kisatkin olisivat mielenkiintoisemmat ja reilummat jos kisattaisiin omilla neutraaleilla kasvoilla ja vartalolla. Kaikki kauneuskisat ovat muutenkin vähän kyseenalaisia, kauneus on kuitenkin jotain mihin me emme voi mitenkään vaikuttaa. Jokainen syntyy sen näköisenä kuin syntyy, eikä omia kasvojaan voi treenata paremmiksi.


1-Kuvakaappaukset2Surullista on myös se, että suomessa Missikisat on aina ollut ne ''aito'' kilpailu, missä ei ole kauneusleikkaukset sallittuja. Nyt Miss Suomi kisojen säännöissä lukee näin "Kaikkiin kauneusleikkauksiin tai niihin verrattaviin toimenpiteisiin suhtaudutaan erittäin varauksellisesti ja käsitellään tapauskohtaisesti". Eli kauneusleikkaukset eivät enää ole Miss Suomi kisoissa kiellettyjä vaan katsotaan vähän sormien välistä.


Suomessa kauneusleikkaukset ovat mielestäni tabu. Niistä ei haluta puhua, eikä niitä ottaneet leikkauksiaan myönnä. Esimerkkinä Sara Chafak, joka oli kyllä Missikisat voitettuaan vielä ihan luonnollinen, mutta nykyään aivan erinäköinen kuin kisojen aikaan. Sara ei myönnä yhtään kauneusleikkausta, mutta kyllä mielestäni ainakin nenää ja huulia on muotoiltu uudestaan. Lähinnä enemmän ärsyttää vielä se, ettei leikkauksia voida myöntää. Onhan Sara nykyään todella kaunis, mutta en usko hänen enää olevan ihan luomu.


1-Desktop7Halusin kirjottaa tästä aiheesta, koska mun mielestä kauneusleikkaukset on jo melko arkipäivästä. Ennen silikoonirinnatkin olivat vaan julkkisten ja ilotyttöjen touhua, mutta nykyään monella mun kaverillakin on silarit ja yhä useammalla ihan normaalilla kotiäidillä tai opiskelijallakin. Ymmärrän, että esimerkiksi fitnesskisoissa ollaan niin kireessä kunnossa, että tissit lähtee dietin aikana ja halutaan silikoonien avulla säilyttää tietynlainen naisellisuus. Tai rintasyövän tai muun sairauden takia oma vartalo/kasvot ovat epämuodostuneet ja halutaan korjata ''virheet'' normaalin näköisiksi. Kuitenkin pelottaa ajatus siitä, että silikooneista tulee ennemmin sääntö kuin poikkeus. Onko kohta jo harvinaisempaa, että on omat rinnat? Onko kohta sama asia käydä vähän muokkaamassa naamaansa, kuin käydä vaikkapa kampaajalla?


Kyllä minäkin tykkään laittautua ja näyttää hyvältä, mutta mennäänkö jo vähän liiallisuuksiin? Kukaan ei ole täydellinen, eikä tarvitsekkaan olla. Mun mielestä tää maailma olisi aika tylsä, jos kaikki ihmiset olisi samasta muotista leikeltyjä. Lisäksi ne pienet ''virheet'' tekee meistä mielenkiintoisia ja musta kauniimpaa ja arvostettavampaa on kantaa ne omat virheensä hyvällä itsetunnolla, kuin käydä leikkelemässä itseään kasvattaakseen itsetuntoaan.


Mitä mieltä siellä ollaan? Hyväksyttekö kauneusleikkaukset vai oletteko vastaan?


-Miia

tiistai 18. maaliskuuta 2014

Voimanosto-ohjelma

Muutama postaus sitten kerroin teille, että menen kokeilemaan voimanostoa. Nyt voin kertoa, ettei paluuta enää ole... mä olen aivan rakastunut tähän lajiin! Eilen aamulla sain uuden voimanosto-ohjelmani käsiini ja olo oli kun pikku lapsella syntymäpäivänä. Nyt ruvetaan takomaan muhun voimaa, 9 viikon ohjelma, kaikki valmiiks suunniteltuna joka ikinen päivä ja joka ikinen liike! Valmentajalta tulikin heti viestiä, että tänään salille, alotetaan uus ohjelma ja samalla testataan maksimit. Mä en malttanu pysyä housuissani!  Kuinka siistiä on se, että sä vaan noudatat ohjelmaa mikä sulle on luotu yksilöllisesti jokaiselle päivälle, joku on aina tarkistamassa sun tekniikkaa, neuvomassa ja kannustamassa sua. Yhteishenki salilla on aivan mahtava, vaikka sali eilenkin oli melko täys niin kaikki treenaa hyvässä sovussa ja auttaa toisiaan. Ja voiko kuntosali muuttua enää mahtavammaksi, ainakin 5 mave paikkaa, kyykky paikkoja enemmän kuin sormilla pystyy laskemaan, penkkejäkin muutamia, tankoja ja levypainoja mielin määrin ja kaikkea mitä ikinä ihminen voikaan toivoa punttisalilta. Paitsi ei peilejä tai musiikkia, mutta en koekkaan niitä tarpeellisiksi.


Ajatus pääsi karkaamaan... palataanpas asiaan, eli siihen mun uuteen ohjelmaan. Eilinen alotettiin kyykyllä ja penkillä, joista samalla testattiin maksimit. Penkin tulokseen olen vähän pettynyt, mutta kyykystä nousi 90kg mikä on mun uusi ennätys. Siinä sitten vierähtikin salilla 2 tuntia, mutta eipä näitä treenejä ihan puoleen tuntiin enää vetästäkkään. Ohjelma (perusjakso) on suunniteltu mulle nyt yhdeksäksi viikoksi, 4 viikkoa+1 kevyt viikko+3 viikkoa+1 kevyt viikko. Kevyille viikoille on ohjelmassa kaikkea kivaa spurteista rinnallevetoon.


image(125)


Siinä eilisen treenin alkuperäinen ohjelma, mihin sitten ruksattu omia harakanvarpaita väliin. Normisarjojen lisäksi tuolla merkattuina ne maksimit, kyykystä 90kg ja penkistä 50kg, mihin en ole tyytyväinen. Olen 50 kilolla tehnyt penkissä sarjaakin, niin oletin, että olis sieltä ainakin se 55kg noussut, mutta tais tossa vaiheessa olla jo voimat vähän loppu. No, ens kerralla sitten.


1-image(127)Ylläoleva kuva ei ole voimanosto salilta, mutta pistin teidän silmien iloksi. Etureidet alkaa vähän jo sieltä kurkistamaan, jeij! Näihin kuviin ja tunnelmiin on hyvä lopettaa tältä erää. Keskiviikkona maastavedon pariin ja sen maksimeihin.


-Miia

keskiviikko 12. maaliskuuta 2014

Kevättä rinnassa

Ihana aurinko. Tuntuu, että oon paljon iloisempi ja reippaampi heti kun ulkona on noin kirkasta. Eilen ajelin mun äidin luokse, matkalla käväsin mun kaverin kans vetämässä salilla jalkatreenin. On piristävää välillä käydä treenaamassa eri saleilla ja kavereiden kanssa. Vielä piristävämpää on käydä äidin luona kylässä! Käytiin uudistetulla Lohjan Keskuskirpputorilla - mistä teinkin hyviä löytöjä, tehtiin bataattiranskalaisia - ei niin hyvällä menestyksellä, naurettiin Mtveen uudelle Beauty School Cop Outs sarjalle, maattiin vaan sängyssä ja juteltiin. Äidit on parhaita. Aamulla oli ihana herätä auringonpaisteeseen omasta vanhasta huoneesta, tehdä aamupalaksi puuroa ja lähteä ajelemaan kotiin päin auringonpaisteessa.


OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERANämä tarttui kirppikseltä mukaan. BikBokin takki/jakku oli ihan uusi, hintalappu ja kaikki vielä kiinni. Takinalkuperäinen hinta oli 50e ja meikälle se makso 17 euroa. Pirteen värinen toppi alunperin Stradivariuksesta ja hame Hennesistä, nämäkin yhteensä vain 7e. Ei hullumpi kirppisreissu!1-image (44)Loppupiristykseksi vielä pakollinen hauisposeeraus ihanan Nean kanssa.


Saanko sanoa vielä kerran ihana, pirteä ja aurinko... en varmaan tarpeeksi vielä niitä sanoja jankuttanut.


-Miia

maanantai 3. maaliskuuta 2014

Voimanostoa, Extremerunia ja parsakaalia

Kevät lähenee ja kalenteri täyttyy, mutta mä tykkään siitä. Pysyn paljon positiivisempana aina kun on jotain mitä odottaa. Mun äitipuoleni meni ilmottamaan mut toukokuun Extremeruniin, meillä on aika iso porukka kasassa ja tulee olemaan varmasti mahtava tapahtuma! Pikkasen stressaa toi juokseminen, kun en oo mun polven tulehtumisen jälkeen juossut yli 5 kilometriä. Polvihan on nykyään ihan kunnossa mutta jostain syystä juokseminen on vaan jäänyt vähemmälle kun tilalle tuli nyrkkeily ja kuntosali. Nyt kun lopetin nyrkkeilyn, toukokuun Extremerun lähestyy ja lumet rupee pikkuhiljaa poistumaan niin on hyvä tilaisuus alkaa taas treenaamaan juoksua, eiköhän siihen taas äkkiä jää koukkuun.


Tänään alotan rasvansulatustalkoot! Aion ottaa tänä keväänä rennomin kuin viime vuonna ja siksi aloittaa myös aikaisemmin. Muutaman kilon aion tiputtaa, mutta tosi rauhallisella tahdilla, koska haluan nimenomaan rasvan palavan ja säilyttää kaikki vaivalla hankitut lihakset. Onhan se kuuluisa ''rantakunto'' joka vuosi hankittava hahah. Päivittelen tänne vähän myöhemmin miten ruokavalio ja treenaaminen muuttuu nyt kun rupeen kiristelemään kroppaa kesää varten. Joku varmaan ihmettelee miks mun pitää aina vähän väliä laihdutella, ettei miks kerralla kunnolla. Tässä on nyt puolisen vuotta oon yrittäny kasvattaa lihasta ja sen takia ateriat on ollu tuhteja ja herkuttelua en oo itseltäni kieltäny, ettei ainakaan jää syömisestä kiinni se lihasten kasvaminen, tottakaihan siinä mukana kertyy sitä rasvaakin aina vähän, mitä pitää sitten sulatella pois.


1-image(119) Lisäks tänään illalla mee tutustumaan voimanostoon. En koe bikinifitnesstä mun lajina ja Crossfitsalitkin on niin täyteen bookattu ja ylihinnoiteltu, että unohdin koko homman ennen kun annoin ajatukselle edes tilaa. Jostain syystä voimanosto rupes mua kiinnostamaan ja tänään oliskin tarkotus mennä kokeilemaan onko se mun juttu. Ainakin innolla odotan jo mitä ilta tuo tullessaan.


Paljon on siis uusia sivuja avautumassa mun elämässä ja en vois olla enemmän innoissani!


-Miia